一人暮らしで健康に気をつけるための食事

一人暮らしで健康に気をつけるための食事はなかなか大変でしょう。
誰も不健康になりたいわけではありません。もちろん健康になりたいわけですが、よく脱毛をして健康になろうとする人がいます。例えば脱毛 藤沢とかを見てますよね。
きちんと自炊をして栄養バランスのとれた食事を摂ったほうが良いというのは誰しも頭では分かっていると思います。

しかしながら一人暮らしをしていると学業や仕事などでなかなか食事作りに時間を割くことは難しいですよね。また自分一人のために作るのは人に作るよりも面倒だという気持ち的な問題もあるでしょう。しかしそうはいっても毎日ジャンクフードでは健康を害しますし、健康的な惣菜を買っていたら高くついてしまいます。

まずできるところから努力しましょう。無理に自炊をしろとはいいません。
買い食いにしても健康的な食事を意識しましょう。
主食、主菜、副菜を意識して買うようにしてみてください。
またカット野菜を活用するのもいいですよ。カット野菜にドレッシングをかけるだけで生野菜サラダのできあがりです。手間もかかりませんし意外とおなかにも溜まります。
ごはんをいっぺんに炊いて小分けにして冷凍しておくのも良いでしょう。炊き立てをラップでくるんで粗熱をとった後冷凍すればそれほど食感も落ちません。
無洗米を使うとさらに簡単です。

初めて体験した痩せるエステから

もう少し若かった頃ですが、ストレスで何か食べることで解消していた時期がありました。
それで、体重が10kgほど増えてしまい、見た目も、家族から太ったとあからさまに言われるようになり、恥ずかしい思いをしたことがあります。
そのため、一念発起。特に二の腕のたるみがひどく、二の腕痩せエステを調べたりしていました。また、綺麗になることも興味があったので、それまで未体験だったエステに行ってみようと思うようになりました。そして、実際、手始めに1万円でできるコースに申し込み、体験。
それ程絞られたという感じがないまま30分で上半身の処置は終わりました。が、元々スポーツなど、自分で動くことが好きだった性分で、コレなら自分で揉み解した方が効果があり痩せる、エステだけに頼っていてはお金も掛かるし実感を感じられないと確信。
食事は、なるべく焦らず優雅にゆっくり摂る・のどが渇いたらウーロン茶を飲むくらい、ただし食間の空腹を感じたときはがぶ飲みでもいい・極めつけは自分でふくろはぎ/太もも/腹部と念入りに揉む。コレなら痩せる!
以上を、毎回の食事、毎日やってみました。
すると、1ヶ月経った頃、なんだかお尻周りやお腹がスッキリしてきました。
そして、一番嬉しかったのは、身体が軽く感じるようになったこと。それで、更にストレッチなどの運動も取り入れたくなり、相乗効果で3ヶ月で元の体重に戻り、体操の習慣もついたことで、体型も以前より引き締まりました。
完全に、自分で自分をケアすることが一番痩せる方法だったんです。

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